{"id":7249,"date":"2026-07-17T22:14:56","date_gmt":"2026-07-17T22:14:56","guid":{"rendered":"https:\/\/courseswattdev.wpenginepowered.com\/?post_type=activity&#038;p=7249"},"modified":"2026-07-17T22:16:44","modified_gmt":"2026-07-17T22:16:44","slug":"haz-un-menu-diario","status":"publish","type":"activity","link":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/activity\/haz-un-menu-diario\/","title":{"rendered":"Haz un men\u00fa diario"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Resumen de la Actividad:<\/strong> La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA) utiliza un valor diario recomendado de 2000 calor\u00edas (kcal) en todas las etiquetas de los alimentos. A partir de este n\u00famero y algunas matem\u00e1ticas \u00fatiles, los fabricantes imprimen el porcentaje del valor diario de cada nutriente proporcionado por los alimentos. Sin embargo, la dieta de 2000 calor\u00edas es solo un punto de referencia simple para los est\u00e1ndares y el etiquetado de los alimentos, y no siempre es adecuada para cada estilo de vida, condici\u00f3n de salud o individuo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Procedimiento:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pida que los estudiantes que creen un men\u00fa para un solo d\u00eda basado en la dieta de 2000 calor\u00edas calificada por la FDA. Puede proporcionar reglas como lo considere apropiado, pero la siguiente es una lista de algunos requisitos que podr\u00eda considerar para una tarea formal. Alternativamente, podr\u00eda trabajar junto su sal\u00f3n o dividir a los estudiantes en grupos peque\u00f1os para producir su trabajo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tres comidas (desayuno, almuerzo, cena).<\/li>\n\n\n\n<li>Una botana despu\u00e9s de la escuela<\/li>\n\n\n\n<li>Bebidas para acompa\u00f1ar comidas y botanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Energ\u00eda total menor o igual a 2000 calor\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Permita que los estudiantes sean creativos con sus men\u00fas, pero puede considerar animarlos a que hagan un men\u00fa que ellos mismos puedan disfrutar. En otras palabras, un d\u00eda entero de zanahorias caer\u00e1 por debajo de 2000 calor\u00edas, pero \u00bflo disfrutar\u00e1n ellos o su familia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de mirar las etiquetas de los alimentos en las loncheras o en la cafeter\u00eda de la escuela, puede hablar con el personal de su cafeter\u00eda para obtener una lista de los datos nutricionales de los alimentos calientes que se sirven en la escuela durante las comidas. Adem\u00e1s, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) publica una <a href=\"https:\/\/ndb.nal.usda.gov\/ndb\/\">base de datos de b\u00fasqueda de nutrientes para referencia est\u00e1ndar.<\/a> Usted o sus estudiantes pueden buscar en esta base de datos para consultar el contenido cal\u00f3rico de muchos alimentos diferentes. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alternativa: Explore recomendaciones detalladas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como le\u00edmos anteriormente, el punto de referencia de la FDA para una cantidad diaria recomendada de calor\u00edas es 2000. Sin embargo, el uso de este punto de referencia es exclusivamente para facilitar su uso y no se alinea bien con los Requisitos de energ\u00eda estimados (EER) para la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el tiempo lo permite, considere repetir esta actividad en funci\u00f3n de los valores recomendados de consumo de energ\u00eda <a href=\"https:\/\/health.gov\/dietaryguidelines\/2015\/guidelines\/appendix-2\/\">publicados por la Oficina de Prevenci\u00f3n de Enfermedades y Promoci\u00f3n de la Salud.<\/a> Pida que los estudiantes creen un nuevo men\u00fa para un solo d\u00eda basado en las necesidades cal\u00f3ricas recomendadas de acuerdo a su edad, sexo y un estilo de vida moderadamente activo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dependiendo de su edad, la nueva cantidad de calor\u00edas diarias puede ser igual o diferente. Pida que los alumnos identifiquen las diferencias entre los dos men\u00fas. \u00bfCu\u00e1l permite m\u00e1s consumo? \u00bfCu\u00e1l est\u00e1 m\u00e1s cerca de la cantidad de comida que realmente comen? <\/p>\n","protected":false},"featured_media":7248,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false},"activity-theme":[50],"grade-level":[56,57,58],"science-teks":[],"class_list":["post-7249","activity","type-activity","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","activity-theme-alimentos","grade-level-56","grade-level-57","grade-level-58"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/activity\/7249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/activity"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/activity"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"activity-theme","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/activity-theme?post=7249"},{"taxonomy":"grade-level","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/grade-level?post=7249"},{"taxonomy":"science-teks","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.watt-watchers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/science-teks?post=7249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}